Bunda Wajib Tahu!! Inilah Tips Sukses Agar Produksi ASI Melimpah, Begini Caranya

Berbagai studi katakan, ASI adalah satu-satunya sumber makanan yang diperlukan bayi sejak ia lahir hingga enam bln. Pertama hidupnya, ASI mengandung berbagai unsur gizi esensial yang dibutuhkan bayi untuk bertumbuh dengan sehat.

Selain itu, di dalam ASI juga terkandung zat antibodi alami yang bisa melindungi bayi dari resiko infeksi atau terserang penyakit. Itu sebabnya, para ibu dianjurkan untuk segera menyusui bayinya demikian si kecil lahir ke dunia. Makin cepat bayi menyusu, antara lain melalui sistem Inisiasi Menyusui Awal (IMD), jadi ke depannya aktivitas menyusui bakal jadi lebih lancar. Apabila Ibu menemui tantangan dalam menyusui, jangan langsung menyerah, ya.

Ada berbagai tips sukses yang dapat Ibu lakukan untuk membuat produksi ASI kembali melimpah, seperti yang disampaikan dr. Wiyarni Pambudi, SpA IBCLC, anggota Satgas ASI IDAI, Ketua Sentra Laktasi Indonesia (SELASI), Kepala Departemen Ilmu Kesehatan Anak FK Universitas Tarumanagara.

1. Jangan Ragu dan Gelisah
Salah satu aspek utama lancarkan produksi ASI yaitu perasaan Ibu waktu menyusui. Tingkat keberhasilan menyusui begitu di pengaruhi oleh kepercayaan Ibu serta rasa yakin dianya dalam menyusui. Jika Ibu sangsi atau gelisah lantaran terasa produksi ASI-nya tak mencukupi, aktivitas menyusui juga bisa terhambat. Jadi, mesti percaya diri serta meyakini ya Mam, kalau ASI tentu bisa keluar serta cukup untuk si kecil.

2. Konsumsi Gizi Seimbang
Mama mungkin pernah mendengar, type makanan spesifik, seperti daun katuk, diakui bisa lancarkan produksi ASI. Tetapi, berbagai riset membuktikan, ternyata tidak ada type atau jumlah makanan maupun minuman spesifik yang memengaruhi volume ASI pada ibu menyusui yang memiliki status gizi baik. Jadi, ibu menyusui bisa makan apa saja asalkan ikuti komposisi gizi seimbang serta makanan yang dikonsumsi tak mengandung zat berbahaya untuk kesehatan

3. Pandangi dan Usap Kulit Bayi
Adakalanya Ibu menyusui dalam keadaan kelelahan serta kurang tidur. Supaya aktivitas menyusui tak merasa berat, Mama bisa fokus perhatian pada bayi. Pandangi serta usap-usap kulitnya sehingga tercipta kedekatan emosional (bonding) antara Ibu serta bayi. Selama menyusui, hormon prolaktin serta oksitosin ikut diproduksi serta membuat Ibu merasa nyaman.
BACA JUGA : 

Dikonsumsi Setiap Hari, TERNYATA MINUMAN INI PENYEBAB KANKER PAYUDARA

4. Menyenangkna Diri Sendiri
Di sela-sela kegiatan mengurusi si kecil, Ibu bisa lakukan suatu hal manfaat menyenangkan sendiri.Misalnya, mengobrol dengan teman dekat, lakukan perawatan diri di salon, atau beli makanan favorite. Ibu yang bahagia, badannya dibanjiri oleh hormon oksitosin sehingga produksi ASI-nya akan lebih melimpah.


5. Rutin Menyusui, Memompa dan Memerah ASI
Bila kondisi Ibu tak memungkinkan untuk menyusui bayi terus-menerus, misalnya, karena Ibu mesti bekerja, ASI dapat dipompa menggunakan alat spesial atau diperah dengan tangan. Pada prinsipnya, makin sering ASI dikeluarkan, produksinya pun semakin melimpah.

6. Cari Posisi Aman
Yang dimaksud posisi yaitu cara Ibu mendekap bayi waktu menyusui. Pastikan Ibu duduk atau tiduran dengan nyaman, lantas dekap atau gendong bayi sampai mukanya menghadap ke pyd4ra Ibu serta tubuh bayi menghadap ke tubuh Ibu. Apabila kepala bayi lebih rendah dari pydara Ibu hingga ia mesti mendongak waktu menyusu, berarti posisi telah benar.

7. Pelekatan Tepat
Pelekatan adalah letak mulut bayi pada pyd4ra Ibu waktu ia tengah menyusu. Pelekatan yang benar yaitu mulut bayi menutupi nyaris semuanya areola (sisi atas masihlah tampak lebih banyak dibanding sisi bawah), bibirnya terlipat ke luar serta bukan ke dalam, dan dagu bayi melekat pada p4yud4ra Ibu. Pelekatan yang pas ini juga dapat hindari timbulnya lecet pada payudara.

8. Menyusui di Malam Hari
Seandainya bayi terbangun di malam hari, selekasnya susui ya, Mam. Pasalnya, seperti tercantum dalam website Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), salah satu hormon yang turut lancarkan produksi ASI, yaitu prolaktin, lebih banyak diproduksi di saat malam.

9. Pijat p4yud4ra
Memijat pyd4ra bermanfaat dalam melancarkan produksi ASI sekalian hindari terjadinya pembengkakan pada pyd4ra. Untuk membantu memijat pydara, pakai losion atau baby oil.
Ibu juga bisa minta tolong Papa untuk melakukan pijat p4yud4ra. Contoh tehnik memijat pyd4ra : Sangga sisi bawah p4yud4ra dengan satu tangan, lantas tangan yang lain memijat dengan gerakan melingkar dari pangkal pyd4ra ke arah areola. Lakukan minimal 30 kali pada satu p4yud4ra.

10. Praktikkan Hypnobreastfeeding
Teknik ini bertujuan memasukkan kalimat motivasi ke alam bawah sadar Ibu sehingga Mama menjadi lebih semangat untuk menyusui.

Pertama-tama Ibu butuh melakukan relaksasi dalam posisi duduk atau berbaring. Tenangkan diri, lalu pusatkan fikiran. Sesudah Ibu relaks serta fokus, awalilah memasukkan sugesti positif lewat kalimat-kalimat afirmasi. Pegang ke-2 p4yud4ra Ibu serta yakinlah kalau Ibu pasti dapat menyusui si kecil sesuai kebutuhannya.

http://www.resep-sehat12345.com/2016/04/bunda-wajib-tau-inilah-tips-sukses-agar.html

BACA JUGA : 

TERUNGKAP! Meremas Buah Dada Dapat..

telegram